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Steigert Koffein die sportliche Leistungsfähigkeit?
Leistungsschub durch Kaffee Im Sport heißt es, Koffein macht müde Muskeln munter. Ein Kaffee während der Arbeitszeit führt etwa dazu, dass man sich deutlich schwungvoller fühlt. Bedeutet dies aber...
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Was mich als Personal Trainer auszeichnet
Personal Fitness Trainer Das Wichtigste zu Anfang: Ich bringe Leidenschaft für den Sport, Einfühlungsvermögen, Trainer-Lizenzen und fachliches Know-how mit. Genau das sind für mich die wesentlichen...
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Tipps zum Laufband Kauf und es kommt doch auf die Größe an
Investition – Laufband Kauf Für die meisten ist das Faszinierende am Laufen der Kontakt zur Natur, das Einatmen frischer Luft und das Gefühl der grenzenlosen Freiheit. Das Laufband widerspricht all dem...
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Der Tough Mudder®: 2014 erstmalig in Hamburg
Der Tough Mudder® Hamburg Der Tough Mudder® (grob übersetzt “harter/schwieriger Schlammlauf”) kommt 2014 erstmalig nach Norddeutschland. Zwar schafft er es nicht ganz bis nach Lübeck, aber Hamburg ist...
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Wie Sport die Psyche beeinflusst: Weniger Stress, mehr Glücksgefühle
Ausgeglichen durch Sport Körper und Geist können in der Medizin nicht völlig getrennt voneinander betrachtet werden. Was für die ganzheitlich ausgerichtete Alternativmedizin / Komplementärmedizin im...
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Ausdauersport: Wichtiger Baustein in der Kopfschmerz-Therapie
Ausdauersport hilft, Kopfschmerzen vorzubeugen Der Mensch ist nicht zum Sitzen geboren. Unser Körper ist darauf ausgelegt, ständig in Bewegung zu sein: Nahrung zu suchen, sich zu verteidigen oder zu...
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Fitnesstraining mit Anfang 40
5er Split Trainingsplan Was ist mit Anfang 40 noch möglich? Wie reagiert der Körper auf hartes Training, vor allem wenn die Zeit einige Spuren hinterlassen hat. Verfolgt man einige aktuelle...
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Trainingstipps zum Laufbandtraining
Tipps Laufband Kauf Wenn es draußen kalt und grau ist fehlt vielen die Motivation um draußen laufen zu gehen. Eine gute Alternative zu dem Lauftraining im freien ist das Laufen auf einem Laufband. Bei...
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Wie man Rückenschmerzen im Büroalltag entgegenwirken kann
85% der Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen, 12% davon sogar chronisch – das sind die erschreckenden Zahlen, die Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins machen. Grund...
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Günstige Preise für Personal Trainer?
Personal Training in jedem Alter Jennifer Lopez, Katy Perry und Jessica Alba haben es getan. Und auch Mehrfachmama Heidi Klum erhielt dadurch nach ihren Schwangerschaften wieder den perfekten Body:...
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Was ist dran an diesen Anti-Kohlehydrate-Trend
teilen twittern teilen teilen pinnen mitteilen Weizenmehl – die schlechten Kohlehydrate Anti-Kohlenhydrate-Trend: Berechtigt? Kohlenhydrate vermeiden, Low-Carb praktizieren: Dieser Trend, der aus...
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Bei einer Erkältung Sport vermeiden und richtig auskurieren
teilen 0 twittern teilen 0 teilen pinnen 0 mitteilen 0 Eine Erkältung auskurieren Bei einer Erkältung oder einer Grippe sollte auf Sport verzichtet werden. Training hält gesund aber nicht, wenn man...
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Joggen bei schlechtem Wetter
teilen 0 twittern teilen 0 teilen pinnen 0 mitteilen 0 Joggen bei Minusgraden Besonders die noch nicht langjährig erfahrenen Läufer sind oft unsicher, ob sie auch bei frostigen Temperaturen draußen in...
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Downhill auf dem Mountainbike mit dem Hund an der Seite –„Bryan und Kaia“
teilen 0 twittern teilen 0 teilen pinnen 0 mitteilen 0 Bryan Vor einigen Tagen sah ich einen Film von Foxwood Films. Die Produktion heißt schlicht: „Bryan and Kaia“. Der Film ist einfach nur großartig...
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Arnold Schwarzenegger eine Legende im Bodybuilding
teilen 2 twittern teilen 0 teilen pinnen 0 mitteilen 0 Der endomorphe Typ Arnold Schwarzenegger, genannt „die Eiche“, ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten. Am 30. Juli 1947 in Thal nahe Graz...
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Trizeps-Training für Frauen
teilen 28 twittern teilen 0 teilen pinnen 1 mitteilen 0 Trizeps Übungen Frauen legen in der Regel beim Krafttraining Wert darauf, dass Muskelgruppen optisch ansprechend definiert und gestrafft werden,...
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Was ist überhaupt ein Muskelkater?
teilen 0 twittern teilen 0 teilen pinnen 0 mitteilen 0 Muskelkater nach dem Sport Die meisten, die mit Sport beginnen, tun dies mit hingebungsvollem Eifer. Dadurch tut man häufig zu viel des Guten und...
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Training der Körpermitte – Das Tiefenmuskulatur Training
Tiefenmuskulatur Training Alle funktionellen Bewegungen des Körpers hängen von der Körpermitte ab. Die Tiefenmuskulatur stabilisiert den Rumpf und das Becken. Eine Dysbalance der Körpermitte erhöht die...
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